《林靜芸專欄》別急著趕路 以免人生提早打烊
文╱ 林靜芸!
最近聽到許多人中風，故事都很嚇人。 一名35歲男 性是某大公司的業務經理，一個月在歐洲跑! 28個城 市。每天坐飛機住不同的旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差得到800多萬 美元（合台幣約2億4500多萬 元）的合約，卻在回到台灣的第 二天中風，半身癱瘓！
另一 名39歲的 電子新貴去夏威夷探視妻小，搭星期一清晨的飛機回台灣，從機場直接上班，下了班打麻將，吃消 夜，回家睡不到3小 時，星期二清晨5點打 高爾夫球，9點上 班，下了班，有人約打撞球，電子新貴趕過去，坐在吧台高腳椅上，被人發現頭垂下來，臉色發青！ 救護車送去醫院，居然是腦幹中風，變成植物人！
這兩 個中風故事的主角正值壯年，妻子年輕美 貌，甚至小孩還沒有滿周歲！人生殘局該怎麼收拾，令人擔心！
據說 他們的檢查結果不是先天腦血管異常! ， 也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病等病史，發病的原因是腦血管內膜剝離形成? 坒蔇F（動脈的內膜像衣服的襯裡，原本與管壁密! 合! ，如 果血液滲進內膜將管壁剝離，形成動脈瘤，容易破裂出血）。
醫學 文獻沒有記載年輕人剝離性動脈瘤中風的原因，依據推理，可能與步調緊湊、壓力過大有關！實驗證 實，正常血壓 的人過勞或熬夜，血壓會升高，而升高的數值與勞累的程度成正比，長 期生活緊 湊，壓力過大，也難怪腦血管發生剝離性動脈瘤了！
我的父親是開 業醫師，在他的時代，醫師的應診時間是每天早、中、晚加上週日的白天，但父親堅持每天工作8小時，週日休診，而且50歲之 後，逐步減少工作時間，他安排自己學法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。母親管理診所的帳目，對 於父親寧願優閒很不高興，經常嘮叨，但父親說：「醫師看多少病人，是要算總數，不是算年度！」
父親 在80歲往 生，他當醫師看門診一直到他躺下來的前一天為止，對於「急著趕路」的年輕人，父親的話語，值得 參考！人生如果提早打烊，年度的成績如何能與別人的總成績比較呢？
（作者為台 北聯合整形外科診所醫師）
五樣好 東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯
因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的 健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好東 西是：
1) 睡前! 喝豆漿
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，
促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的 醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法? v。
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激 素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的
六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質 的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡 前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個 好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品 對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購 買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
2) ! 吃水果比吃蔬菜好
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」 吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果， 葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑 制肝的解毒！
3) 綠茶效益勝過水
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不 走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
4) 天天來杯咖啡吧
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡 可抑制多巴胺L-Dopa， 預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些 維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝 酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽 足感，建議一週可用一餐蕃薯代替! 飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水 煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變 熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
以下文章值得參考
人體內的有毒物質主要來源於兩個途 徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢 物，如自由基、硫化氫等。時下，? M除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可 幫您及時清除體內毒素。!
1) 主動咳嗽法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的 毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃 '肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸 運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從 口、鼻中噴出，咳出痰液。
2) 飲水沖洗法
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時 間，及時排出糞便中的毒素。
每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大 便通暢以及毒素從尿液中排出。
3) 運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出 汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
4) 巧用食物法
● 常 飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別 的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生 率。
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
文╱ 林靜芸!
最近聽到許多人中風，故事都很嚇人。 一名35歲男 性是某大公司的業務經理，一個月在歐洲跑! 28個城 市。每天坐飛機住不同的旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差得到800多萬 美元（合台幣約2億4500多萬 元）的合約，卻在回到台灣的第 二天中風，半身癱瘓！
另一 名39歲的 電子新貴去夏威夷探視妻小，搭星期一清晨的飛機回台灣，從機場直接上班，下了班打麻將，吃消 夜，回家睡不到3小 時，星期二清晨5點打 高爾夫球，9點上 班，下了班，有人約打撞球，電子新貴趕過去，坐在吧台高腳椅上，被人發現頭垂下來，臉色發青！ 救護車送去醫院，居然是腦幹中風，變成植物人！
這兩 個中風故事的主角正值壯年，妻子年輕美 貌，甚至小孩還沒有滿周歲！人生殘局該怎麼收拾，令人擔心！
據說 他們的檢查結果不是先天腦血管異常! ， 也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病等病史，發病的原因是腦血管內膜剝離形成? 坒蔇F（動脈的內膜像衣服的襯裡，原本與管壁密! 合! ，如 果血液滲進內膜將管壁剝離，形成動脈瘤，容易破裂出血）。
醫學 文獻沒有記載年輕人剝離性動脈瘤中風的原因，依據推理，可能與步調緊湊、壓力過大有關！實驗證 實，正常血壓 的人過勞或熬夜，血壓會升高，而升高的數值與勞累的程度成正比，長 期生活緊 湊，壓力過大，也難怪腦血管發生剝離性動脈瘤了！
我的父親是開 業醫師，在他的時代，醫師的應診時間是每天早、中、晚加上週日的白天，但父親堅持每天工作8小時，週日休診，而且50歲之 後，逐步減少工作時間，他安排自己學法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。母親管理診所的帳目，對 於父親寧願優閒很不高興，經常嘮叨，但父親說：「醫師看多少病人，是要算總數，不是算年度！」
父親 在80歲往 生，他當醫師看門診一直到他躺下來的前一天為止，對於「急著趕路」的年輕人，父親的話語，值得 參考！人生如果提早打烊，年度的成績如何能與別人的總成績比較呢？
（作者為台 北聯合整形外科診所醫師）
五樣好 東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯
因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的 健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好東 西是：
1) 睡前! 喝豆漿
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，
促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的 醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法? v。
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激 素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的
六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質 的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡 前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個 好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品 對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購 買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
2) ! 吃水果比吃蔬菜好
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」 吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果， 葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑 制肝的解毒！
3) 綠茶效益勝過水
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不 走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
4) 天天來杯咖啡吧
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡 可抑制多巴胺L-Dopa， 預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些 維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝 酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽 足感，建議一週可用一餐蕃薯代替! 飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水 煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變 熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
以下文章值得參考
人體內的有毒物質主要來源於兩個途 徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢 物，如自由基、硫化氫等。時下，? M除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可 幫您及時清除體內毒素。!
1) 主動咳嗽法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的 毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃 '肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸 運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從 口、鼻中噴出，咳出痰液。
2) 飲水沖洗法
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時 間，及時排出糞便中的毒素。
每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大 便通暢以及毒素從尿液中排出。
3) 運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出 汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
4) 巧用食物法
● 常 飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別 的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生 率。
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
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