杏仁幫肺做清潔
生活在城市裡的人常年被空氣污染所困擾，加上工作壓力大，因而肺炎等肺病患病率很高。
中醫一向講究藥食同源，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力。事實證明，通過進食養肺氣的食物是可以提高免疫功能的。
人們的日常飲食中，杏仁、山藥、白蘿蔔、百合、綠豆等都是不錯的潤肺食物。尤其是杏仁，自古就被認為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。
專家提醒：食用這些食物前，首先應瞭解清楚它們分別具有什麼藥效。中醫講究對症治療，只有遵循適應理論，才能更大地發揮食療的效果。
此外，美國國家癌症研究所最近發表的一份調查報告也顯示，如果經常進食富含維生素E的食物，可以使吸煙者的肺癌發病率大大降低。
該研究所在報告中指出，富含維生素E的食物包括杏仁、榛子以及各種各樣的全麥食品等。
美國加州杏仁商會的一項研究證明，杏仁是一種維生素含量很高的天然食物，每天只要吃40粒杏仁，就可以滿足人體每日對維生素E的需求。
芬蘭科學家不久前宣佈，他們針對2.9萬名男性吸煙者，進行了一項歷時8年的調查研究。研究中包括各種有關的測試，結果發現，人體血液裡維生素E的主要成分含量高時，肺癌發病率就會降低19%—23%。
而且，維生素E的這一防癌效果對於60歲以下、煙齡不到40年、吸煙不多的男性尤為明顯，可以讓他們的肺癌發病率降低40%—50%。這些研究進一步證明了杏仁等含維生素E豐富的食品具有預防肺癌的作用。
一般來講一支煙的第一口不要吸，抽個過堂煙，開頭要打好基礎。
煙的後三分之一也不要吸，抽煙抽中間。
煙齡不論長短都不要猛的戒煙，然後戒不成又複吸，對肺的傷害很大。
戒煙要一點一點的減少量。
做到以上幾點之後要記住
早起，飯後，睡前都不要抽煙，為了自己的身體要儘量克服
飯後的煙對身體傷害特別大，心腦血管疾病容易發病。
還有就是好多人上廁所之前都要點一支才進廁所，這是萬萬不能的，有些醫生對這一條強調的嚴格。
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