研究：曬太陽可防多發性硬化症
更新日期: 2011/02/08 13:09 （路透紐約8日電）根據澳洲一項研究顯示，多曬太陽，且體內維他命D含量較高的人，罹患多發性硬化症（Multiple Sclerosis，MS）可能性較低。
先前多項研究顯示，和住在高緯度居民相較，住在近赤道居民較不易罹患多發性硬化症，也佐證這個理論。
根據「神經學」月刊（Neurology）刊登這份研究報告，澳洲國立大學（Australian National University）學者魯卡斯（Robyn Lucas）及其同僚針對216名成人進行這項研究。這些人在2003-2006年間出現多發性硬化症初期症狀。
他們也找來住在澳洲相同區域近400名對照組，他們在年齡及性別上和研究對象都相同，但並沒有罹患MS跡象或症狀。
研究發現，平均來說，出現MS初期症狀者在他們一生，暴露「紫外線劑量」一直都較少。
且有初期症狀者，不到一半曾日曬過度，體內的維他命D量也低於沒有罹患MS的那些人。
魯卡斯以電郵告訴「路透社」：「我們的研究是首度針對可能演變成MS病患，在極早期出現症狀時，就能夠觀察到他們日曬及體內維他命D狀態。」
魯卡斯表示，這項研究最主要的訊息是，「常曬太陽，但時間不要太長，可能是兼顧體內維他命D含量及其他健康最佳方式。」中央社（翻譯）
最近澳洲有一篇關於日曬與多發性硬化症的關係，研究提到多曬太陽維他命D濃度比較高的人罹患多發性硬 化症的機率比較低，而之前的研究也顯示，跟高緯度國家比起來，低緯度國家發生多發性硬化症的發生率比較低，也就是日曬足，不容易發生多發性硬化症。關於維 他命D對於免疫調節及預防多發性硬化症的效果，我把過去整理的資料提出來給大家參考比照：
維他命D本身也有免疫調節之功效，也就是對一些免疫功能太強導致的身體問題，維他命D本身具有向下調節的功能因此，對於一些發炎疾病例如風濕性關節炎、乾癬骨質疏鬆、紅班性狼瘡、多發性硬化症甚至癌症等等，都有正面的助益。相關資料請參考：
Nagpal S, Na S, Rathnachalam R (August 2005). "Noncalcemic actions of vitamin D receptor ligands". Endocr. Rev. 26 (5): 662–87.
關於多發性硬化症方面，在2006年美國醫學會期刊（Journal of the American Medical Association）發表研究發現：
維他命D的缺乏與多發性硬化症的發病有關，作者提出假設：因為維他命D本身的具有免疫調節抑制功能，因此缺乏的話，導致免疫系統運作過當。相關文獻請參照：
Munger KL. , Levin, LI,Hollis BW , Howard, NS , Ascherio A (2006). "Serum 25-hydroxyvitamin D levels and risk of multiple sclerosis". Journal of the American Medical Association 296 (23): 2832–2838.
此外，懷孕的婦女服用維他命D，尤其是在冬天時服用（日照較短），明顯減少小孩日後發展成多發性硬化症的機率，相關資料請看：
Vitamin D helps control MS gene. BBC News. 5 February 2009.
不想曬太陽或者怕曬太陽會讓皮膚出斑不好看的人，建議應該額外補充維他命D，維他命D缺乏的人其實不少，尤其是對現代人來說，日曬普遍不足，因此維他命D的補充劑量可以高一些。底下為六星期大腦健康計畫這本書的作者對維他命D應如何補充的論點，請大家參考：
大部分的醫生認為沒有軟骨病，就表示沒有缺乏維他命D。這是極大的錯誤。真正的問題並不是需要多少量才不會得到軟骨症(一天400單位)，而是多少量才可以維持最佳的健康狀態，以及人體正常運作所需要的量(一天大約5000到10000單位)。我們人體對維他命D的需求量，80~100%來自於曬太陽，但是大部分的人都在室內生活與工作。而對皮膚癌的疑慮又鼓勵使用防曬油，阻擋了97%皮膚所製造的維他命D。使用防曬產品、古銅膚色曬劑、緯度升高、季節的日照改變、老化、穿著覆蓋大部分軀體的衣服，都可能造成我們缺乏維他命 D。波士頓大學醫學院的醫學、生理學與 皮膚科 教授，也是維他命 D的先驅麥可 侯力克(Michael Holick)醫生所做的最新研究，建議一天的攝取量達2000IU。
目前一般市售維他命D的劑量，一顆都是400IU，明顯不足，提醒大家留意。
至於對多發性硬化症有興趣的人，不妨參閱相關連結資料，裡面的介紹相當詳盡：
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