亮媽部落格

有夢遊的人睡前別玩刺激電玩，以免出現驚人之舉。一名國小六年級男童，睡前玩打鬥遊戲，半夜媽媽感覺脖子濕濕、痛痛的，睜眼發現孩子夢遊，竟拿刀子架在她的脖子上。

台灣睡眠醫學會理事長林嘉謨表示，男童母親就醫時，脖子僅被輕微畫傷，幸無大礙。男童晚上常沉溺在打打殺殺的電玩遊戲，情緒處於緊張狀態，造成腦波刺激、不穩定，干擾夜間睡眠、誘發夢遊。

台北榮總精神部主任陳映雪說，夢遊通常發生在半夜的深度睡眠期，此時睡意正濃，患者醒來不記得前一天發生什麼事。

署立雙和醫院精神科主任、北醫睡眠中心前主任李信謙說，夢遊為深度睡眠到清醒前的轉換出現狀況，身體醒了，腦部卻還沒醒，容易起床走動等。不過，除了極少數個案，大多數人夢遊都很平和簡單，不會出現恐怖舉動；一旦發現有人夢遊，只要安全無疑慮就不必叫醒，以免對方醒來時嚇到。

夢遊為一種睡眠疾病，包括疲倦、睡眠不足、白天玩太瘋、睡前做激烈活動、使用鎮定劑等藥物，以及癲癇等，都可能導致夢遊。

美國睡眠醫學會發現，夢遊最常發生在四到八歲幼童，通常十五歲後會逐漸消失，但成人仍可能夢遊。醫師甚至發現，一名九歲男童只要睡前四個小時喝碳酸飲料，夜裡就會夢遊。

「一般人睡前做劇烈活動，不會誘發夢遊。」李信謙說，刺激活動雖會誘發夢遊，但沒夢遊習慣的人，不會因睡前玩遊戲太緊張、興奮，導致夢遊，或睡不好、難入睡。

林嘉謨建議，睡前一小時應做靜態活動，如看書、聽音樂等，以免情緒波動，無法一夜好眠。另外，有夢遊習慣者，睡前應關緊門窗，以免發生危險。李信謙說，家長可記錄孩子飲食、作息及睡眠情形，找出誘發夢遊原因，減少夢遊發生。